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2017高考营养晚餐食谱:冰糖炖雪梨

标签:电话号码 杨峪河镇

2018-02-25 17:01:29 来源:新浪教育高考资料下载

  高考期间高考饮食是很重要的,很多家长都在为给孩子准备什么样的食谱发愁,新东方在线高考网为高考生家长们准备了《2017高考营养晚餐食谱:冰糖炖雪梨》希望能够帮助大家。

  1、 冰糖炖雪梨

  将雪梨洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗。最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。雪梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。梨还有清热、镇静神经的功效,可以适量改善应考生紧绷的神经。

  2、快乐小米糊

  一杯小米,一个小卷心菜切成细丝,西芹切成碎丁块。煮熟小米,开锅时候倒入卷心菜,盖上盖,关上火等待2分钟,起锅,可加入西芹丁块直接食用,也可以先用豆浆机捣烂后,加西芹,食用。

  3、养胃粥

  山药、芡实、薏仁,共同混合煮熟后,搅拌食用。

  4、幸福奶油西兰花汤

  水煮沸,加入西兰花,用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少许牛奶(约两勺)。放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。

  5、桂花酸梅汤

  先将乌梅,山楂用水冲洗干净。在锅中放入乌梅,山楂,甘草,水;大火煮开后,转小火煮30分钟。30分钟后在锅中加入冰糖,糖桂花,再煮5分钟,糖融化即可。放凉后,放入冰箱冷藏后饮用。桂花酸梅汤具有清热解毒、滋养肌肤的功效,可以预防应考生中暑。

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本文关键词: 2017高考营养午餐食谱 高考饮食

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